吃得更好，减肥是我们许多人在日常生活中努力做的事情。对于咖啡饮用者来说，拾取蒸汽的趋势是防弹咖啡。许多人使用这种咖啡作为早餐早餐的替代品，并被那些选择遵循Paleo，Keto和其他低碳水化合物饮食计划的人。防弹咖啡中的成分及其对我们身体的影响是高度辩论的。虽然有些人认为这种咖啡组合是缩小磅和保持活力的理想选择，但是有缺点，包括防弹咖啡给您的饮食。
让我们来看看什么防弹咖啡是喝酒的缺点，以及是否对寻求避免几磅的快速方式的人是健康的。
什么是防弹咖啡？
防弹咖啡是咖啡，草皮黄油和中链甘油三酯（MCT）油的组合。由Dave Asprey创建，他也是防弹饮食的创造者，这款咖啡声称它有助于人们减肥，保持通电，并保持焦点。为了正确使用防弹咖啡，预计每天早上有1到2杯，并前述正常的早餐食物。
还称黄油咖啡，防弹咖啡与咖啡饮用者分享了一种爱/讨厌的关系。有些人喝酒，声称混合物厚，美味，轻微的黄油味。其他人通常，那些更喜欢传统咖啡的人，宣称它太油腻而且厚厚的味道。我们不会将其独特的品味作为下行，因为它纯粹是主观的。
防弹咖啡的3个底层：
正如我们所说，大多数饮食趋势都往往有缺陷没有人愿意谈论。这是一个看看你在每日常规中添加防弹咖啡时可能会体验的三个缺点。
1。营养价值低
防弹咖啡在脂肪和卡路里高，营养成分需要低。当这种咖啡用作替代品时早餐，许多人正在失去宝贵的营养。一种均衡的早餐应包括蛋白质，碳水化合物和水果或蔬菜。用防弹咖啡取代一顿饭时，您将在您的身体渴望的几个营养成分中失踪。在你切换早餐之前，请记住这一点咖啡。
2。高脂肪和卡路里
当按照keto计划这样的饮食时，节食者替代他们的大部分碳水化合物摄入量与脂肪和卡路里高的食物。这是为了促进身体而无需碳水化合物。不幸的是，当谈到防弹咖啡时，这脂肪将为桌子带到桌子上是饱和脂肪。虽然有些人仍然辩论这些脂肪对身体的影响，但大多数人都认为高摄入量饱和脂肪可能是危险的。美国心脏协会相信每天大约13克饱和脂肪是一个人的饮食应该包括。单独使用防弹咖啡的黄油等于14克饱和脂肪，并以上推荐的每日津贴。
3。可能会提高胆固醇
发现的饱和脂肪防弹咖啡黄油也可以负责养老胆固醇。胆固醇是我们的身体需要的物质，他们自己生产。我们也消耗了我们吃的食物。虽然已知在低碳水化合物饮食中提高良好的胆固醇水平并保持或保持不良胆固醇水平，但是防弹咖啡中包含的黄油对于那些努力保持其数字在正常范围内的人可能是危险的。如果一个人仍然在低碳水化合物的计划之后，如果一个人仍然在胆固醇中挣扎，这尤其如此。
防弹咖啡健康吗？
在确定防弹咖啡是否健康时，答案并不简单。它真的取决于这个人。对于那些没有挣扎的人，防弹咖啡和与之相关的饮食可能是一个很好的解决方案，但最终的决策者应该是你的主要医生。在向您的饮食中添加防弹咖啡或开始与今天饮料相关的饮食之一，请与您的医生交谈。他们将帮助您确定您的水平是否足够安全，您现在可以享受防弹咖啡。
综上所述
正如您所看到的，防弹咖啡对身体的良好和不良影响。对于许多人来说，将这种高脂咖啡添加到他们的饮食中可能不是一个问题。对于其他人来说，它可能是非常危险的。了解防弹咖啡的缺点是为您和身体做出明智的决定的最佳方式。在决定如果您想向早晨的培根和鸡蛋和鸡蛋上添加防弹咖啡时，请记住各个方面。
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