yerba伴侣有多少咖啡因？

Yerba Mate是趋势现场的新饮料。像巴拉克奥巴马，Viggo Mortenson等人士都被认为啜饮过这种草药啤酒，增加了它的普及和诱惑。

Yerba在南美洲种植和收获，yerba以其能量提升物业而闻名。每个杯子大约是70毫克的咖啡因，当咖啡磨损时，给你咖啡的影响而没有紧张的放缓。

伴侣，因为它也被称为，没有把它放入着名的杯子里。它有许多其他健康福利和福利，我们将在下面分享。

Yerba Mate的咖啡因

yerba mate是一家来自的草药茶Ilex Paraguariensis.植物。传统上，植物（YERBA）的叶子和树枝渗入葫芦（伴侣）后渗入。虽然它仍然享受这种方式，但现在有各种各样的选择。

茶袋是松散草药的热门替代品。袋中较小的YERBA给饮料较不稳定，草本味道。它也会影响咖啡因，每杯下约70毫克至每杯40毫克。

罐装Yerba是另一种选择。在这种情况下，草药与果汁混合，使其甜味甜味。罐允许更高浓度的咖啡因。其中一些包含每可以的150 mg。

通常，yerba伴侣比茶更多的咖啡因，但比咖啡更少咖啡因。看看它如何落在更广泛的咖啡因规模上：

咖啡因的类型

它不仅仅是YERBA中的咖啡因的量，使其如此特殊，或其在没有副作用的情况下激励身体的能力。

它被称为“众神的饮料”，因为它包含了什么。Yerba Mate，如咖啡，茶和巧克力，是少数有天然兴奋剂的植物之一。

黄嘌呤生物碱（天然兴奋剂）在Woodsy植物中发现。最常见和众所周知的黄嘌呤是咖啡因，其在咖啡豆中发现。咖啡因也被用作黄嘌呤的广泛术语。

较少的已知两种是来自巧克力的机球菌，以及在绿茶中发现的茶碱。Yerba Mate的辉煌是它含有所有三种兴奋剂。

双黄嘌呤以及许多其他营养素分别释放到身体中。这就是为什么它提供一致的活力而没有单独的咖啡因的副作用。

yerba mate与咖啡

由于其较高水平的咖啡因，Yerba Mate通常与咖啡进行比较。如上所述，草本植物中的一个好处是它在没有下午晚期碰撞咖啡的情况下，它的能力通常展示。

咖啡中的兴奋剂的量也取决于啤酒的类型。这普通咖啡每8次咖啡因大约90毫克咖啡因，而单个浓缩咖啡射击每次浓缩射肌射出64毫克。虽然咖啡和yerba mata具有明显的差异，但每个饮料都在身体上的效果非常大。

许多咖啡因饮料已经将咖啡切换到yerba，但茶是真正的竞争谎言的地方。

yerba mate vs绿茶

最常见的比较不属于yerba伴侣和茶叶，但yerba和绿茶。两者都有许多健康益处，促进更健康的生活方式。然而，正如我们已经知道的那样，Yerba Mate有更多的咖啡因。绿茶含有约35毫克/平均杯。

除了咖啡因的差异外，绿茶还有更轻，干旱的味道，它具有较短的陡峭时间，一到两分钟（大约五个用于YERBA）。绿茶也被众所周知，用于提供能量的电梯，但不是Yerba Mate的水平。它也有Tannins，其中没有。

最值得注意的差异是健康益处。两者都有强烈的抗氧化剂。Yerba Mate含有抗氧化剂绿原酸。另一方面，绿茶有Epigallocatechin-3-gallate（EGCG）。

在这种情况下，Yerba Mate往往具有边缘，但它还具有更高的寿命维持营养素。下面，我们将更多地分享Yerba Mate的整体潜在健康福利。

Yerba Mate的好处

Yerba Mate有许多巨大的健康益处，使其成为一个受欢迎的挑选。例如，咖啡因已被联系起来改善了认知功能和增强的物理性能。其他研究表明了yerba mate可以防止食物中毒和帮助改善干燥皮肤虽然研究有限。

YERBA还含有抗炎性质，氨基酸和维生素C和E.

研究仍然存在于这种植物的婴儿期，但初步研究基于其营养素显示了额外的健康益处。

虽然需要更多的研究，但Yerba Mate很快就辜负了它的绰号“众神的饮料”。

Yerba Mate的缺点

虽然伴侣与许多福利有关，但谨慎行事。

你能每天喝Yerba伴侣吗？

像大多数事情一样，适度是关键。虽然您可以每天消耗Yerba，但重要的是限制您的摄入量，以避免咖啡因的不需要的副作用。太多可能导致头痛，胃部不适，失眠，紧张，心悸，如果过度的话。

焦虑，心脏问题，妊娠，出血障碍，高血压等的条件也可以在饮用Yerba Mate时恶化。如果您有任何现有条件，请在饮用Yerba之前咨询您的医疗保健提供者。

yerba mate是否导致癌症？

这是一个常见的yerba伴侣恐惧，1991年被1991年推出国际癌症研究机构（IARC）出版后，揭示了将YERBA伴侣的报告与食道，喉和口腔癌病例相关联。

虽然Yerba Mate是一个普通的分母，但发现它不是由于原因。深度学习表明YERBA的温度可能导致其他热饮料等咖啡的消耗。在2016年，IARC发表了一项新研究那得出了同样的结论。

yerba有致癌物吗？

多环芳烃（PAH）是来自吸烟过程的YERBA的致癌物质。Pah已被联系在一起对于几种不同类型的癌症，并且它可以引起神经系统问题，免疫缺陷和生殖问题。

PAH是一种天然存在的化学品，当煤，汽油或油被燃烧时产生。烤肉和烟草也可能有PAH的证据。

所说，现代化的干燥实践更加控制。许多Yerba种植者空气干燥收获，并且在击中市场之前致癌癌。喜欢咖啡，另一个烟熏的收获，PAH水平极低。

结论

yerba伙伴已经回答了这位古老的“茶还是咖啡“对于许多能源追求者的问题。咖啡因的光滑边缘以及健康益处足以使其成为许多饮食中的主食。为了享受那些健康福利，最好在适度享受饮料。

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特色图片信用：Wyncel，Pixabay