咖啡因是如果您在早上或下午需要一点机敏性，则是最广泛消耗的兴奋剂之一。有时，一杯乔可以为您提供完成一天所需的完美能量。而且，如果您是咖啡因的粉丝，那么您可能会熟悉当地的星巴克。但是哪种星巴克饮料咖啡因最多？
目前，苏门答腊三叶草酿造咖啡是星巴克咖啡因含有最多的冰冰饮料每20盎司杯（Venti）的惊人470毫克（mg）。如果这对您来说太多了咖啡因，他们的金发烤肉以360毫克接近第二位。其他高咖啡因饮料包括310毫克的派克广场烤肉，其中包含260毫克的深色烤肉。
苏门答腊三叶草酿造咖啡咖啡因与其他星巴克饮料相比如何？
这是其他值得注意的（且受欢迎）的列表星巴克喝酒有大量咖啡因：
| 香草甜奶油冷啤酒 | 185毫克 |
| 硝基冷啤酒与甜奶油 | 265毫克 |
| 焦糖玛奇朵 | 150毫克 |
| 蜂蜜燕麦牛奶拿铁 | 170毫克 |
| 金发咖啡拿铁 | 170毫克 |
| 金发碧眼的香草拿铁 | 170毫克 |
| 咖啡馆咖啡咖啡，带蒸牛奶 | 175毫克 |
| 带有蒸牛奶的白色浓咖啡 | 195毫克 |
| 瘦摩卡 | 150毫克 |
| 白巧克力摩卡 | 150毫克 |
| 咖啡馆美国浓缩咖啡 | 225毫克 |
全星巴克饮料是否含有咖啡因？
还值得注意的是，不是每个星巴克喝含有咖啡因。如果您不想喝咖啡因或正在寻找孩子的饮料，您会很高兴知道他们有很多不同的选择。果汁，热巧克力，蒸笼，冰期茶和凉茶等饮料通常没有咖啡因。但是，每个位置的菜单都会略有不同。
有人过量服用咖啡因吗？
如果您在一定时间内喝太多咖啡，则可能会在某个时候遇到副作用。但是，仅由咖啡因引起的威胁生命的过量实际上是公平的稀有的。但是，有报道的情况，尤其是在能源饮料的情况下红牛咖啡不多。
一天中多少多少？
FDA建议将您的每日咖啡因限制限制为400毫克。这似乎是上限限制对于许多健康的成年人来说，您可以在大约10罐苏打水或一两个能量镜头中找到这种咖啡因，具体取决于品牌。
因此，这意味着，如果您打算尝试苏门答腊三叶草啤酒，则可能需要将其限制为一天。请注意，FDA还建议限制年轻人的每日咖啡因消费量，因为它可以更快，更快地影响他们。
削减Y的原因我们的每日咖啡因例行
如果您每天喝超过三，四杯咖啡因的咖啡，那么如果您开始遇到以下任何副作用，可能是时候稍微缩小一点：
- 肌肉震颤
- 头痛或偏头痛
- 紧张
- 快速的心跳
- 失眠
- 易怒
- 无法控制排尿或排尿问题
- 每日抖动
每个人的咖啡因都不同，有些人可能比其他人更敏感。但是，如果您每天开始感受到副作用，您可能需要停止喝咖啡因冷火鸡，或者至少在一周的时间内，以查看这是否是您的问题的根源。
遏制咖啡因习惯的方法
是否是遏制您的咖啡消费由于健康问题，或者您只想节省日常习惯，这可能是一个挑战。切割咖啡因的摄入冰冷的火鸡会导致戒断症状包括疲劳，头痛，专注于任务的困难以及普遍的烦躁。
好消息是，这些戒断症状通常仅持续几天。以下几种方法可以帮助您减轻每日咖啡因摄入量的过渡：
尝试婴儿步骤
如果您每天多年来一直在食用大量咖啡因，那么很难退出冷火鸡。您可能会发现，在各个阶段减少咖啡因摄入量更容易。例如，如果您每天早上都在喝一杯咖啡，请考虑每天早晨一两周喝半杯。下周，考虑再次将此量切成两半。
饮料decaf
切换到DePaf咖啡是缓解过渡的另一种好方法。Decaf咖啡的味道与含咖啡因的咖啡相同，除了它使您在您的脚步中没有多余的PEP。如果这太多了，请考虑将一半的咖啡含有咖啡因，而另一半decaf则一周逐渐消失。
检查标签
如果您想完全切掉咖啡因，不要喝咖啡，请务必观看可能含有咖啡因的其他饮料和食物。最常见的包括能量饮料，苏打水，非处方药，巧克力和茶。
咖啡有帮助还是引起头痛？
让我们首先检查实际引起头痛的原因。当您头痛时，大脑中的血管开始收紧，导致大脑周围流动的血液增加。反过来，这会导致大脑神经周围的压力，从而向其发送疼痛信息。
结果是头痛。咖啡因是一种通过缩小血管来限制您的血液流动的物质。结果，它可以减轻与常见头痛有关的疼痛。
这就是为什么您经常会看到咖啡因被列为止痛药，例如泰诺，阿司匹林和布洛芬的主要成分。咖啡中的咖啡因有助于增加药物的吸收，并有助于快速缓解。
具有讽刺意味的是，咖啡中的咖啡因也会引起头痛。当您每天或定期食用咖啡时，您的身体可能会依赖咖啡因的作用。如前所述，咖啡因会狭窄您的血管。但是，当您停止食用它时，相同的血管将扩大，这可能会导致大脑周围的血流和压力增加 - 结果是头痛。
当您退出每日咖啡摄入量时，这很常见。众所周知，可以持续几天到几周，直到您的身体适应缺乏咖啡因。
可能想避免咖啡因的人
不幸的是，对于某些人来说，咖啡因的影响可能会对他们的整体健康产生负面影响，并且最好完全避免这种情况。
有心脏问题的人
因为咖啡因会立即导致您的立即增加心率血压和血压，一些医生可能会建议任何有心脏病的人与医疗保健提供者谈论咖啡因的摄入量。
任何有焦虑问题的人
咖啡因是一种兴奋剂，众所周知会加剧焦虑，并且已经患有焦虑的人或惊恐发作。虽然咖啡因本身可能不会特别触发问题（尽管可以大量触发问题），但它可能会延长恐慌发作发作和焦虑时期
任何过度活跃膀胱的人
咖啡通常充当利尿剂，这意味着您有一两个杯子后可能会去洗手间。但是如果你有膀胱过度活动症，这可能会加剧。实际上，如果您不在常规上喝咖啡，您可能会对问题更加敏感。如果您患有这种情况，则可能需要限制每日咖啡消费。
怀孕的女人
ACOG（美国妇产科学院）推荐那个孕妇的每日咖啡因摄入量每天不超过200毫克（大约2杯咖啡）。
这有助于最大程度地减少过早劳动，低出生体重甚至流产的潜力。许多妇科医生建议，由于健康状况，一些孕妇完全切断了每日咖啡因的消费。
患有胃肠道问题的人
可能建议任何患有胃肠道问题，例如IBS，克罗恩病或溃疡等胃肠道问题，以避免咖啡以及其他含咖啡因的饮料。咖啡因可以增加患腹泻的机会，如果您遇到胃肠道问题，这可能会遇到问题。
睡眠功能障碍的人
高水平的每日咖啡因摄入量会对您的睡眠质量产生负面影响。睡眠粉底建议在晚上避免至少六个小时避免使用含咖啡因的饮料和食物。如果您听到有人经常受苦失眠，限制咖啡因的摄入量可能有助于您避免加剧问题。
最后的想法
星巴克不乏高度含咖啡因的饮料。无论您是喜欢喝一杯热优质咖啡还是美味的冷啤酒来帮助在炎热的夏日冷却，他们都可以确切地拥有您想要的东西。如果您选择高度含咖啡因的饮料，则可能需要考虑将消费限制为每天喝一杯，以免引起咖啡因可能带来的一些已知副作用。
特色图片来源：Omar Lopez，Unsplash
