节食最困难的部分之一就是剥夺你习惯的美味。烤鸡和沙拉一开始是可以的，但随着时间的推移，仅仅因为厌倦就很难坚持节食了。饮料是减少卡路里的最简单的方法之一，因为它们看起来对你有害。就像我们喜欢星巴克在美国，他们的许多饮料都是加糖的，并配有一个惊人的卡路里数量．
在这篇指南中，我们简要介绍了11款星巴克健康饮料，如果你正在节食，它们非常适合你。你最喜欢的星冰乐可能要在长椅上坐一段时间了，但这些更健康的替代品仍然很美味。如果你想在不完全放弃星巴克的情况下减少卡路里，看看这些饮料吧。你可以吃你的蛋糕-做咖啡-也可以减肥。
今天就点11种星巴克健康饮品:
1.硝基冷啤酒
星巴克的硝化冷萃咖啡是我们最喜欢的健康饮料之一。不管是不是减肥饮品，星巴克的硝化冷萃咖啡都是我们的首选。它光滑可口，有天鹅绒般的口感和自然的甜味，这是一个标志寒冷的酿造过程．最好的消息是它只是5卡路里的热量！如果你想要一些味道像是属于放松日的食物，但又不会影响你每天的卡路里预算，这是一个完美的选择。
2.冰绿茶
星巴克所有的无糖冰茶品种都是寻找健康选择的人们的好选择。它们几乎是零卡路里的，在炎热的天气里是一种提神的食物。我们最喜欢的是冰的绿茶．它有宜人的薄荷和柠檬味，掩盖了它不含太多糖的事实。绿茶还含有大量的抗氧化剂健康的好处．
3.非常浆果木槿花星巴克提神饮料
与拿铁和星冰乐相比，这一系列饮料的糖分和卡路里都很低。我们最喜欢的是浆果味的，它将木槿茶和覆盆子混合在一起，制成一种明亮的水果饮料。它含有50卡路里，所以即使它不像前两种选择那么轻，它仍然应该适合大多数饮食。
4.脱脂卡布奇诺
如果你是星巴克牛奶饮料的粉丝，那么在你节食的时候，你很难有理由喝它们。大多数都是糖，脂肪和卡路里，在健康的饮食中没有位置。值得庆幸的是，你可以点脱脂牛奶，这可以大大降低卡路里含量。我们喜欢卡布奇诺，加上脱脂牛奶，只有60卡路里。卡布奇诺也不含糖，如果你想减少摄入，这是一个很好的选择。
5.瘦香草拿铁咖啡
这款饮料的热量为100卡路里，并不像diet-friendly和其他人一样，但对你来说也不可怕。脱脂版香草拿铁用无糖版香草拿铁取代了普通的香草糖浆，使用的是脱脂牛奶。如果你发现自己很想吃甜食和奶油，试试这个。它既能让你满足，又不会对你的饮食造成影响。
6.印度瘦茶拿铁
星巴克的另一款饮料是印度茶拿铁，是非常受欢迎的印度茶拿铁的更健康版本。你可能会惊讶地发现，一杯普通的印度奶茶拿铁含有270卡路里!而瘦身版则将热量减少了一半以上，总热量降至120卡路里。这种巨大的差异主要是由于还原糖的含量。一杯普通的印度奶茶拿铁含糖超过40克，而脱脂版只有20克。
7.金发平坦白
平的白人比拿铁更少的热量，因为它们使用更少的泡沫和泡沫牛奶。星巴克用脱脂牛奶调制出了纯白的金发，对于那些对卡路里敏感的人来说，这是一个很好的选择。我们很喜欢这个选择，因为它不是传统咖啡饮料的改良版。白葡萄酒很美味，即使我们不节食也会喝。如果你喜欢拿铁，但从来没有喝过白咖啡，那你就错过了。
8.普通的咖啡
我们知道这不是很令人兴奋，但减少卡路里的最简单方法之一就是用普通咖啡代替含奶、高糖的咖啡饮料。即使你在咖啡里加了牛奶和糖，很可能它仍然比预先调制的饮料对你更好。如果你喜欢黑咖啡，用纯黑咖啡代替你每天的星巴克可以让你的饮食更上一层楼。从长远来看，每天从你的饮食中减少大约200卡路里的热量会有很大的不同，而且，最重要的是，你仍然可以摄入咖啡因。
9.焦糖冰咖啡
亲爱的焦糖爱好者们，这首歌献给你们。焦糖星冰乐是星巴克最受欢迎的饮料之一，它可能对你的身体有多不好。如果你经常点焦糖星冰乐，那么减少卡路里的一个好方法就是点焦糖冰咖啡。你可以点无糖的焦糖糖浆清淡的奶油，脱脂牛奶，或者燕麦牛奶来获得你心爱的星冰乐，只有60卡路里。
健康星巴克焦糖冰咖啡
指令
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首先选择你的罩杯大小。说“我要一杯中杯/大杯/超大杯冰咖啡。”
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然后要你喜欢的糖浆。对于卡路里较少的健康星巴克饮料，你可以说“加1到2泵无糖焦糖糖浆。”
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如果你想喝含奶油的饮料，可以要一些燕麦牛奶或脱脂牛奶。
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享受你健康、低卡路里的星巴克饮料吧!
10.浓咖啡
这款咖啡和普通咖啡类似，但加一些风味饮料会更容易让它变得更美味。我们最喜欢的夏季饮品之一是加冰的双份浓缩咖啡。你可以很容易地加入你最喜欢的无糖糖浆，让它达到一个新的水平。你也可以要求加一点牛奶，因为你不需要像不加冰的饮料那样加很多牛奶来稀释你的咖啡。如果你点的是无糖糖浆，最多摄入40卡路里，即使是牛奶。
11.法式香草冷泡
最后但同样重要的是，我们有法国香草冷泡沫冲泡。这个有60卡路里，所以它不像硝化冷萃咖啡那样对你有好处，但它确实含有更多的物质。的法国香草味道很好，可以帮助满足你对甜食的渴望。它比普通的冷萃咖啡口感更浓，能让你感觉你喝了很多东西。
结论
星巴克和饮食似乎像油和水一样密不可分，但事实并非如此。再加点创意，你就可以点餐了较轻的版本你最喜欢的饮料，热量少得多，味道也不会比普通饮料差太多。我们希望你喜欢这些美味健康的星巴克饮料!
任何饮食都需要你做出让步，但如果你想减掉几磅，你没有必要一下子就从星巴克戒掉。我们希望这篇指南能给你一些建议，让你的咖啡习惯变得更好。下次你出去想喝星巴克的时候，试试这些饮料吧。你的腰围会感谢你的。
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