我们中的许多人需要观看食物和饮料中的咖啡因水平，以保持健康并在晚上入睡。饮食苏打水也很受欢迎，因为它的卡路里和糖含量低，所以人们想知道饮食苏打水（如饮食cole）含有多少咖啡因。简短的答案是，12盎司的饮食可乐含有46毫克咖啡因。但是，还有更多要考虑的事情，例如限制是多少？多少？如果您需要观看饮食中的咖啡因水平，请继续阅读，同时我们查看Diet Coke中的咖啡因，以及它与其他品牌的比较，以帮助您获得更好的了解。
什么是咖啡因？
咖啡因是天然发生的兴奋剂这会影响中枢神经系统，帮助用户克服疲劳。它的历史悠久，大多数专家认为这是安全的，尽管它可能会大剂量有害您的健康。咖啡因还可以导致与儿童使用时类似于糖的症状的多动症。大多数人从咖啡和茶中的存在中知道这一点，但它也存在于饮食可乐和能量饮料等软饮料中红牛。食物中也存在咖啡因，例如巧克力和能量棒。
饮食可乐中有多少咖啡因？
根据可口可乐，您可以预期，一个12盎司的罐子中有46毫克咖啡因，一个20盎司的瓶子中有70毫克。饮食可乐中的咖啡因水平略高于普通的可乐，通常在12盎司的罐子里有大约32毫克和20盎司瓶中的50毫克。
添加到饮食可乐和其他饮料中的咖啡因通常是合成的。虽然与咖啡中的天然咖啡因几乎相同，但合成版本的生产价格便宜得多。通过在实验室中制作，可以将此版本的咖啡因添加到软饮料，运动饮料甚至食物中，以帮助改善味道。考虑到苏打水是由kola螺母制成的，这些坚果自然存在咖啡因，添加合成咖啡因会改善口味，这就是为什么Diet Coke的咖啡因含量高于常规可口可乐的原因。大多数饮食软饮料都使用这些添加来改善那些减少热量摄入量的人的口味。
饮食可乐中的咖啡因与其他饮料相比如何？
| 咖啡： | 109毫克 |
| 茶： | 75毫克 |
| 能量饮品： | 160毫克 |
虽然与常规焦炭相比，饮食可乐中的咖啡因虽然很高，但与其他饮料相比，两种咖啡因都很低。标准的咖啡通常含有约109毫克的咖啡因，但许多品牌含有更多。星巴克黑暗烤咖啡每12盎司饭中含有260毫克咖啡因。能量饮品还可以含有大量的咖啡因，其中许多12盎司罐装含有160毫克或更多。小型2盎司的五小时能量饮料每瓶中含有200毫克。与这些食物和饮料相比健怡可乐咖啡因相对较少。
饮食可乐是更健康的选择吗？
当涉及到可乐作为更健康的替代品时，咖啡因并不是真正的问题。大多数人转向饮食可乐的原因是要摆脱普通苏打中多余的糖。众所周知，苏打水的糖含量很高，并且过量食用时可能非常危险。对于那些希望避免重量问题和携手合作的医疗状况的人来说，饮食可乐可能会感觉像答案。不幸的是，这是您可能会发现的唯一好处。
减肥苏打的缺点
就像生活中的大多数事情一样，喝饮食可乐和其他苏打水的情况有所下降。这些类型的饮料与几种医疗状况有关，但由于很难完全控制适当的研究，因此仍然被认为是理论。心脏病，肝脏问题和肥胖是常见因素在那些喝大量苏打水但医学和家族史等其他因素的人中，也发挥了作用。最好与您的医生交谈，并在饮食中进行的任何重大变化保持循环。这包括添加减肥可乐，希望减肥或减少糖的摄入量。
多少咖啡因太多？
大多数专家都同意喝酒400毫克每天的咖啡不应该引起任何严重的健康问题，但是每个人都根据其年龄，健康，体重和其他因素的容忍度不同。但是，他们很快指出，由于咖啡因的实际含量可能会有所不同，因此很容易食用比喝咖啡或茶时预期的咖啡因更容易。幸运的是，Diet Coke为您提供一致且可预测的数量，因此很容易分辨出您何时拥有太多（大约八个罐），而且数量足够低，您不必担心。
概括
每12盎司的食物每12盎司46毫克，一罐饮食可乐应为您提供足够的能量，以使您早上搬家而不会冒着健康问题的危险。您可以在一天之内喝八个以上的罐头，然后才能超过推荐的限制，这比大多数人可能喝得更多，而且由于数量一致，因此您不太可能意外消耗过多。
我们希望您喜欢阅读本简短的指南，并找到所需的答案。如果您学到了一些新知识，请分享我们的探讨在Facebook和Twitter上的Diet Coke中有多少咖啡因。
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