也许你更多沉迷于咖啡比你想承认。我们不怪你;咖啡很美味。然而，我们的身体上有太多的咖啡因可能很难。发生这种情况时，您的身体需要恢复。我们在这里解释为什么咖啡因困扰你的胃，如何感觉更好当你有太多的咖啡时，下次待防止它。
为什么咖啡不适的胃？
虽然很多人可以在没有任何严重问题的情况下喝咖啡，但有些人更敏感在咖啡中的油或咖啡因。这种敏感性可以导致胃痛和其他令人不快的症状。如果你想知道为什么你的胃喝完咖啡后疼痛，答案很可能是咖啡因。
即使你没有特定的敏感性，喝太多咖啡也会让你感到恶心。这是因为咖啡中的咖啡因可以鼓励你的胃生产额外的酸。这种酸生产和咖啡的天然油与胃相互作用导致不平衡，这可以表现为胃痛或其他症状，如胃灼热和炎症。
如何恢复：4个容易的咖啡肚子疼痛
既然你知道咖啡扰乱肚子的胃，让我们在消耗太多咖啡因后再次让你的肚子再次开心。这些方法应该让你感觉更好。
1。喝凉茶。
茶有时可以含咖啡因，但凉茶中从未做过。许多种子茶可以帮助你的咖啡因酸患者刺激它。尝试姜，如柠檬姜或姜黄生姜， 到减少炎症并缓解胃灼热。洋甘菊和甘草茶也可以具有相同的舒缓效果。远离薄荷或留下的任何东西，因为这些可以使胃酸问题更差。
2。喝水。
咖啡脱水你，因此抵消充足的水很重要。水也可以帮助在你的系统中冲洗任何刺激，减少胃中的不适。确保您喝几杯水或保留在附近的水瓶，便于访问。
3。吃健康的小吃。
一种方法可以防止咖啡因给你一个胃痛就是吃之前或用咖啡吃东西。同样的原则适用于咖啡，因为饮酒：用饮料消耗食物有助于减缓咖啡因的影响。它还有助于分解咖啡中的油。
一些食物具有维生素或其他性质，抵消了咖啡因的不需要的影响。可以的健康零食帮助胃酸问题包括香蕉，燕麦，酸奶，甜瓜和绿色蔬菜。下次咖啡因给你一个艰难的时间，尝试其中一个小吃。
4.喝芦荟汁。
芦荟是平静的，因为它具有抗炎性质，并加载其他维生素和矿物质。果汁在消耗时可以对你的身体产生解毒作用，让你的胃感得多得多。
提示：不要服用抗酸剂来帮助胃痛引起的咖啡因引起。这是违反直觉的，但抗酸剂可以导致更多酸在胃中发展，这会让你感觉更糟糕。相反，尝试像这样的产品咖啡驯服（你混合在咖啡中的抗酸粉）。
如何在不扰乱胃的情况下享受咖啡：
一旦你从喝太多咖啡中恢复过多的时候，就是时候学习如何在未来避免这个问题了。以下是享受咖啡的最佳建议 - 减去令人不快的副作用。
1。限制你的咖啡因摄入量。
避免咖啡因相关的胃酸的最佳方式是喝少量咖啡。我们知道，不是很有趣，但你可能想要留意你的咖啡因摄入量。限制你的咖啡因至200-300毫克每天可以帮助遏制许多通常出现在消耗后的症状。平均一杯咖啡在120-200毫克的咖啡因之间，具体取决于尺寸和烤肉。
有些对效果更敏感，但通常当有人消耗超过500毫克的咖啡因时，开始胃问题。对于一些喝5杯咖啡的人每天喝5杯咖啡，所说的限制性咖啡因是更容易完成的。如果您想继续饮用大量咖啡，请继续阅读以找到我们的其他提示。
2。喝低酸咖啡。
低酸咖啡只是它听起来的样子：酸度低的咖啡。这些豆类的均衡pH值使它们不太可能造成胃部。考虑升级到美食选项救生料或选择我们的10个最佳低酸咖啡品牌名单。
3。坚持深色烤咖啡。
另一种选择是坚持黑暗烤。虽然它们含有相同数量的咖啡因和酸，因为它们的较轻的对应物，暗烤咖啡可能限制胃酸的生产。这意味着你将能够喝更多的咖啡而不会扰乱你的胃！
4.试试下来！
减少咖啡因摄入的另一种方法是切换到伯你有一杯常规咖啡后。许多咖啡迷在Decaf中出现鼻子，但它可能是降低咖啡因摄入量而不完全咖啡的好方法。并且有很多美味的Decaf选项这些日子！
5。冷啤酒可以帮助。
有人说喝冷啤酒可以帮助胃问题咖啡可以引起。这是因为它由于其独特的酿造过程而具有非常低的酸度。它是醇厚和光滑的，因为它从未加热过，冷的酿造含有更少的酸。然而，请记住，冷酿啤酒具有更浓的咖啡因，因此不会限制咖啡因摄入量。
咖啡不适的胃补救措施
材料
- 凉茶
- 水
- 健康的零食
- 芦荟汁
- 咖啡驯服
指示
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喝凉茶。咖啡因茶可以帮助您补充水化，舒缓咖啡的胃部不适。
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喝很多水。水可以帮助冲洗任何刺激你的胃，以及再水合你。
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吃健康的小吃。用咖啡消耗食物有助于减缓咖啡因的影响。它还有助于分解咖啡中的油。
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喝芦荟汁。芦荟是平静的，因为它具有抗炎性质，并加载其他维生素和矿物质。
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尝试咖啡驯服（你混合在咖啡中的抗酸粉）。这有助于从咖啡中取出酸，减少过多咖啡因的症状。
笔记
概括
现在，您拥有所有最好的提示和技巧，以从咖啡相关的胃痛中恢复，并在将来避免一个。下次你沉迷于一点点咖啡，喝一些生姜茶或抓住香蕉！如果您经常从饮用咖啡中有胃问题，请尝试我们的其他建议之一，例如切换到低酸，沥青或冷啤酒咖啡。在这些简单的技巧的帮助下，您可以在没有担心的情况下享用咖啡！
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