人们在早上做的第一件事之一就是为他们心爱的一杯咖啡而达到，这是纯含咖啡因的幸福啜饮，以帮助他们醒来。这是一个古老的常规追溯到几十年，是每天早上文化的一部分开始。事实上，许多人甚至在咖啡之前甚至没有水或食物，选举饮用咖啡在完全空腹上。
然而，即使听起来不太可能，也有一些原因需要等待喝咖啡。虽然大多数人无法抗拒并将喝它，但是，这里有一些理由考虑立即储备咖啡：
为什么你应该在早上酝酿
皮质醇：压力激素
早上喝咖啡的第一件事可能听起来像一天的正常部分，但有一些原因有怎样才能有益。其中一个原因是伴随着皮质醇的讨厌的胁迫激素，这是负责任的很多身体功能这一切都与压力管理有关。
它有助于身体处理压力情况，如血压，新陈代谢，血糖， 和炎都与压力有关。导致高压力的持续情况会影响皮质醇的产量，从而导致体重增加，等症状粉刺，心悸，甚至难以集中。
皮质醇和咖啡
但是这种激素与咖啡有什么关系？早晨血液中的皮质醇水平很高，这有助于带来警觉性和清醒感。肾上腺素目前也升高，像皮质醇一样来自肾上腺，因此您的身体在您睁开眼睛之前就开始自行醒来。
换句话说，一旦你醒来，你的身体就会让你通过激素水平改变自然而然地提醒你。如果你喝一杯咖啡马上，如果您的皮质醇水平太高，您实际上可能不会感觉到咖啡因的全部作用。这意味着，如果您以正确的方式喝酒，您的珍贵咖啡可能会浪费。
等待因为皮质醇的另一个原因是皮质醇自然升高血压，因此，将咖啡因添加到混合物中可能会刺激更多。如果您的高血压有问题，则可能需要考虑等待咖啡，以便早晨血压不会飙升。
你应该等多久？
由于在清晨（大约4至5 am）中皮质醇尖峰，并且随着早晨的进行而降低，等待至少20分钟才能喝咖啡，应该帮助您感觉到咖啡因更好。等待长达45分钟到一个小时的时间更为理想，因为您的身体在这一点上不会抽出“警报”激素。
在翻盖，如果你正在寻找一个强大的咖啡因颠簸在跑步之前或者特别是清晨的任务，喝咖啡快速地而且可以帮助。然而，它不会持续几乎只要你可能会觉得迟钝。最好为您需要尽快提供能量的时间，如激烈的锻炼。
结论
早上的咖啡是许多人的仪式，所以这几乎是亵渎，说它最好等待咖啡。虽然许多人可能仍然会继续喝它第一件事，但您可能想要尝试并看看等待您的一天。因为每个人的激素水平都有所不同，所以等待可能帮助你的能量水平更长。
试验不同的时间跨度和看当咖啡因踢了，这可以帮助您判断您的可皮质水平降低。但是，如果您在早上喝咖啡的咖啡，否则您的健康不应该对您的健康产生负面影响。
特色图片信用：棉花，普莱尔斯
