我们都喜欢早上第一次（或第三）咖啡，但你有没有想过咖啡如何影响你？我们仔细查看了咖啡在身体中所做的咖啡，并将这个科学支持的效果列表放在一起。
如果你像我们一样喜欢咖啡，你会很高兴听到这个消息。根据研究，咖啡饮用者寿命更长比非咖啡饮用者！最近一个西班牙语学习显示一天喝四杯杯子的人有一个惊人的64％的死亡机会。继续阅读以了解更多关于咖啡如何影响您的信息。
什么是咖啡因，它如何影响你？
咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂。当你喝它时，你觉得不太疲倦，更加警觉。它可以帮助您重点，可以减少头痛和偏头痛。因为咖啡因通过胃部吸收到血液中，所以需要一到两个小时才能达到其全部效果。
如果你过度了，咖啡因也可以给你胃灼热和恶心等消极症状。这就是研究人员建议你保持咖啡因消费的原因每天400毫克下。普通咖啡含有95毫克的咖啡因，因此您可以安全地消耗大约四杯咖啡因咖啡每天。
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你喝多少咖啡？
咖啡对你的身体有什么影响？这取决于你喝多少钱。你将获得一些福利，只是喝一杯或两个杯子，而是最佳范围，在那里你会得到最大的好处和最少的不良影响每天三到五杯咖啡。请记住，一杯咖啡是八盎司，所以如果你喝了一个更大的杯子，您可能需要做一些简单的数学。
- 提高警觉性
- 降低嗜睡和疲劳
- 更好的心情
- 没有咖啡因副作用像头痛或胃灼热
- 或许安全怀孕
- 傻瓜和焦虑
- 22％的机会更高心脏病
- 可能的生育或骨质疏松症问题
- 咖啡因戒断的机会更高
咖啡如何完成这一切？事实是，研究人员并不完全确定。许多短期效果都可以归因于咖啡因，但一些长期效益，如降低死亡率和发展癌症的机会，可能是一个叫做的东西多酚。这些是在可能具有抗氧化性质的植物中发现的微量营养素。
咖啡对你身体的影响：底线
那么外带是什么？咖啡是一种可以让你的兴奋剂更多警报和专注，但福利超出了这一点。如果你每天坚持三到五杯的甜蜜点，你可能会经历积极效果像一个更好的心情，加上肥胖，抑郁，几种癌症等健康问题的风险较低。您甚至可能会降低垂死的风险！
尽管如此，您可能希望留在六杯咖啡率下 - 之后，您可能会经历乱七八糟，焦虑，咖啡因戒断症状，以及心脏病，不孕症和骨质疏松症等长期问题。
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