大多数喝浓缩咖啡的人可能会对咖啡因的能量提升，因为它是彻头彻尾的美味！浓咖啡是大多数咖啡混合物美国人喜欢的咖啡因的成分，如拿铁，卡布奇诺咖啡和摩卡斯。
也许关于饮用浓缩咖啡的最佳部分是健康的摩擦益处饮料秘密包装，同时我们啜饮着早晨幸福的方式。我们将讨论饮用浓缩咖啡的八个科学支持的健康益处，因此您可以为另一个人提供无罪拍摄或两者。
饮用浓缩咖啡的前8名健康益处：
1。它有助于减肥旅程
这将是一些读者一整天听到的最佳新闻：浓缩咖啡，喝你的爱情如此亲切，实际上可以帮助你棚脚！
健康专家healthline.com.解释浓咖啡中的咖啡因触发了肾上腺素和去甲肾上腺素的穗，两种激素警告你的细胞是时候分解能量的脂肪。他们还解释说，即使是正常剂量的咖啡因，就像在浓缩咖啡中发现的拍摄一样可以提升你的新陈代谢，并在你完成饮料后保持升高。
这不是在浓缩咖啡饮用者的减肥魔法结束的地方！根据梅奥诊所咖啡因还充当天然食欲的抑制剂，这意味着你将在你的系统中仍然存在较少，更强烈的兴奋剂。
2。它提高了你的心情，让你感觉更好
大多数浓咖啡饮用者会报告说，在早上沉迷于几次镜头后，他们感到更积极和动力，这些心理效益也受到广泛研究的支持。
今天心理学解释说浓咖啡中的咖啡因可以帮助抑郁症并提高你的心情。咖啡因分子与大脑中的多巴胺受体结合，使它们更有效。由于多巴胺是一种与大致良好的感受和奖励相关的神经递质，因此咖啡因自然会给你带来动力和积极性的感觉。源头如图所说，咖啡因可以实际上可以帮助抑郁症，因为这些效果相同。
3。它提高了你的重点和关注
如果您是浓缩咖啡饮用者，您可能会注意到您在您最喜欢的浓咖啡饮料后感觉更清醒并意识到。这是由于咖啡因如何与您的身体相互作用并影响您的激素水平。
咖啡因是一种兴奋剂，这意味着它会增加大脑活动到某种程度上。这项研究文章刊登在科学研究的Wiley在线图书馆，描述了咖啡唤醒我们，让我们更加关注。神经递质，腺苷的累积，在体内往往是一种令人嗜睡和嗜睡的触发，并且咖啡因天然阻断了这种神经递质的影响。这种抑制导致觉醒的感觉，可以增加你的重点和集中能力，并帮助你更加关节。
4.它可以降低糖尿病的风险
在咖啡因的许多益处中，最引人注目的一种是其降低主要疾病风险的能力，其中一个是2型糖尿病。
研究研究在医学杂志上发表，糖尿病患者，注意到每天消耗咖啡因的人可以诊断出患有2型糖尿病的可能性少40％。推理尚不清楚，但相关性足以使咖啡因消费和降低这种疾病的风险降低，对我们来说足够好！
5。它提供健康的抗氧化剂
鉴于相关的健康益处，“抗氧化剂”一直是健康界的流行语，浓缩咖啡饮用者每次射击享受大剂量这些化合物。
卫生当局梅奥诊所解释一下，作为我们饮食的一部分 - 特别是作为标准西方饮食的一部分 - 以及每日代谢过程，自由基自然地在我们的身体上积聚。他们注意到，这些自由基与众多健康问题密切相关，包括癌症。他们还解释说抗氧化剂有助于消除自由基，因为浓缩咖啡是抗氧化剂的伟大来源，每天享受浓缩咖啡或浓缩咖啡饮料可以帮助您降低与这些化合物相关的疾病的风险！
6。它可以延长你的生活
那是对的：喝浓咖啡会导致更长的生活！这可能会让你感到惊讶，特别是因为几十年前的一些健康声称关于咖啡因如何增加血液压力和胆固醇，但最近的研究表明，浓缩咖啡饮用者经常活得比那些根本不消耗咖啡因的人更长寿。
实际上，本文来自Healthline.com表明每天喝浓缩咖啡可以帮助您的生活延长12-15％！这可能部分是由于咖啡因对你的身体的其他积极健康影响，但无论原因，我们都在为我们的生活增加一两年。
7。它有利于您的身体表现
你可能会注意到积极的心理效果浓咖啡可以拥有，但身体效果如何？在锻炼之前，运动员喝黑咖啡的原因：它安全地提高了他们的表现。
这项研究文章那在国家医学图书馆中发现，重新实施咖啡因在您的身体中提高肾上腺素和去甲肾上腺素分泌物的事实，并且这两个激素与增加的耐久性，增加心率和增加的警觉性有关，所有这些都可以帮助身体用力。这一切都不言而喻，前面讨论过的心理福利也有助于您更多地关注您手头的物理任务。
8。它可能会降低精神疾病的风险
毫无疑问，现在咖啡因对你的心理福祉有一定程度的积极影响 - 这可以提高你的心情，动机和积极性，增加焦点和集中。也有许多长期效果。
研究研究长时间已经表明，那些经常喝浓缩咖啡和其他含咖啡因饮料的人具有相当较低的患有阿尔茨海默，痴呆症，甚至帕金森病的风险。以防你需要另一个理由沉迷于浓缩咖啡，在你年纪大中成长时，它也可以保持敏锐和精神健康。
饮用浓缩咖啡是否有弊端？
如果我们谈到所有这些惊人的健康福利，我们会受到努力，并没有提及定期浓缩咖啡消费的一些缺点。
首先，由于浓缩咖啡，Cafestol和Kahweol中发现，饮用浓缩咖啡可以导致LDL胆固醇增加。健康专家healthline.com.说明这两种化合物会导致胆固醇水平的增加。它可能不是很大的增加，但具有高胆固醇的人可能希望完全停止浓缩咖啡摄入或至少减少它。
另外，虽然浓缩咖啡在卡路里非常低，但没有脂肪或糖，但许多咖啡馆，咖啡馆乐和卡布昔咖啡和卡布奇诺斯都是用全脂牛奶甚至奶油制成的，两者都可以增加很多脂肪你的早晨浓缩咖啡修复。根据您的味道，您也可以将糖添加到您的饮料中，这增加了额外的卡路里，这可能导致体重增加和相关的并发症。
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浓咖啡健康益处：底线
Espresso有很长的短期健康益处，影响你的思想和身体。这些包括增加的精神敏锐度，增加了物理性能和心情升高。它还可以具有长期影响，如减少健康问题，如阿尔茨海默，痴呆和帕金森病等。
也存在一些与浓咖啡消费相关的健康损害，其中包括增加胆固醇和体重增加的风险（取决于你喝的浓缩咖啡的方式），但大多数浓咖啡杯会愉快地发现每天消耗浓缩咖啡是很大的有利他们的健康！
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