大致美国的200万男性和女性用咖啡开始他们的日子，并通过今天早上仪式留在自动驾驶仪上，这与呼吸一样简单。但也许你的早晨糖摄入量你犹豫了，因为你把另一个甜味剂舀进你的杯子。
有很多方法可以拿咖啡，从粗体和黑色到乳白色，奶油，或者肉豆蔻仪式。如您所知，任何跨越的东西经典的黑咖啡冒着变得不健康的风险。如果您想用大量糖切割大胆的咖啡味，那么有更健康的替代品来甜蜜。
在我们继续之前，重要的是要记住“计数卡路里“不应该是被认为是健康的唯一决定因素。我们的身体不断需要维生素和矿物质，这些维生素和矿物质不经常出现在食品营养标签上。考虑到这一点，您将在下面找到一些经典选项，以及几个值得一时间的奇怪选项。
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前2名天然糖替代品：
1。生蜂蜜
你可能在想：蜂蜜在它比桌子还是生糖中有更多的卡路里？是的，它确实。然而，蜜糖在血糖部门举起奇迹。它为您提供镁，钾和B族维生素，以及抗真菌和抗菌剂帮助消化。不同口味的蜂蜜将为您提供所需的味道选择，并允许您不时混淆您的日常生活。请记住，这是生蜂蜜，而不是加工蜂蜜。
2。枫糖浆
枫糖浆也听起来像糖衣陷阱，但它不是。就像它紧密相对，生蜂蜜，全天然枫糖浆提供许多维生素我们在饮食中失去了，并增加了消化利益。又称“自然糖浆”，这种健康的选择靶向心脏健康和男性生殖系统。枫糖浆也有一种独特的味道，因此它可能需要一些习惯于咖啡。
前2名糖更换：
3.甜叶菊
如果你对具有比餐桌含量更高的卡路里的甜味剂不舒服，也许甜叶菊是一个更好的替代方案。它从中提取了甜叶菊雷劳迪亚纳在南美洲发现的植物，已被几个世纪用于药用目的。更重要的是，它是关于两百次更甜比糖，仍然有零卡路里。许多人被甜叶菊的余味推迟，但如果你可以调整它，它可能是正确的选择。甜叶菊在当地的杂货店和网上也很容易找到。
4.赤膜醇
尽量不要被这个名字推迟，因为赤藓糖醇有就像许多健康福利一样作为甜叶菊和其他领先的竞争对手。它基本上是一种从各种水果中提取的糖醇，并且是无任何特定的果味的口味。事实上，许多审查员已经注意到与甜叶菊相比，余日非常温和。如果您不希望改变维生素摄入量或血糖，赤藓糖醇几乎具有零效应，积极或负面的健康。我们可以考虑健康，因为它没有常规糖的负面影响。
为您的咖啡前2个香料：
5。肉桂
有时，在考虑更健康的糖的替代品时，我们忽略了香料的想法。肉桂将改变咖啡的整体味道，但也已知它促进了免疫系统。这款香料可能是一种简单的方法，让那些额外的抗氧化剂在缺乏日常营养的地方，更不用说味道！
6。肉豆蔻
像肉桂一样，Nutmeg通常不会被认为是糖的替代品，以便更健康的咖啡。我们经常错过它的辛辣甜蜜的唐，一定会在早上叫醒你。Nutmeg提供维生素补充剂，其中最多的是锰。它可能不是最甜蜜的替代方案，但肉豆蔻应该在您的选择列表中，以便在不久的将来尝试。
前3名奇怪的糖果：
7。cardamom.
豆蔻通常可能不会制作杂货店购物清单，但下次您携带杂货店时应该是优先级！它在中东更受欢迎，但也可以在当地食品市场的香料或国际部分中找到。豆蔻包装有纤维和其他可以改善循环差的必需矿物质。如果你是姜的粉丝，请尝试在咖啡中捏住这一点，而不是几茶匙糖。你不会失望。
8。薄荷油
谁说我们需要听圣诞颂歌享受薄荷的口味？不是我们！与上述许多替代品一样，薄荷油比经典的表糖更健康。我们中的许多人远离混合咖啡和Menthol口味，但不要敲打这个直到你尝试它。薄荷油有最长的名单健康福利和预防性在本文中，所以它不应该被忽视。它可以帮助缓解肌肉疼痛，肠易肠综合征，常见感冒和头痛。
9。雅森糖浆
Yacon Syrup是一种益生元，其源于南美洲发现的Yacon植物。它比传统的糖更健康。通常被描述为“酥脆和甜味”，雅逊糖浆提高骨骼强度，支持消化系统，并提升免疫系统。在yacon植物提取物上运行的测试表明与之间的强烈相关性减肥并用它代替传统糖。如果你是生蜂蜜的粉丝，这可能是你想要的开关！
结论
如果您是咖啡爱好者，咖啡是您生活中的重要组成部分。幸运的是，它不一定是你生命中的不健康部分。选择另类甜味方法不仅可以改善您的健康，还可以改善咖啡的味道。让自己对你的早晨咖啡案件进行微妙的变化，你很快就会发现你对它更好。
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