大多数美国成年人用一杯咖啡开始他们的日子。如果你是其中之一，你就在伟大的公司！去年，美国人消耗了估计为3.3十亿咖啡磅。但是你应该用早晨的苹果取代你最喜欢的饮料吗？
我们仔细研究苹果与咖啡的健康益处。哪个更好？继续阅读以找出答案！
咖啡健康福利
你可能已经熟悉了许多咖啡最明显的效果。你觉得更加警觉和专注，你的心情提高，主要是由于你最喜欢的豆子里的咖啡因。但是有一些其他好处可能会让你感到惊讶！
饮用咖啡的影响已经完成了许多研究。咖啡可能会降低10-15％死亡的风险 - 加上你免受阿尔茨海默，帕金森和糖尿病等疾病的保护。您的新陈代谢可能会改善，您的肥胖风险可能会降低。非常惊人，对还
一杯黑咖啡包含1卡路里，加上大约95毫克的咖啡因。如果您加入糖或奶油，您将增加卡路里并增加糖崩溃的机会。但是一杯基本一杯黑咖啡没有任何糖。
想知道更多？阅读我们深入看看咖啡对你身体的影响！
- 越过咖啡因
- 许多健康益处，包括保护疾病
- 每杯只有1卡路里
- 无糖
- 不是一个很好的能量来源
- 潜在的咖啡因副作用
苹果健康福利
我们都知道“一天的苹果让医生远离苹果。”但它是真的，还有什么在苹果中？
中型苹果包含约95卡路里和19克糖。苹果没有任何咖啡因，但无论如何，你可能会觉得更清醒。为什么？那种天然糖，称为果糖，慢慢消化，给你一个偶然的能量流动。苹果还有大约3克纤维，可以帮助您避免糖崩溃。另外，你会发现其他营养素维生素C和降低胆固醇的果胶。
苹果制作了一个好吃的小吃或快速早餐，如果你完全和未经煮过的话，你会得到它们的最大点。不要去除皮肤，或者你会失去那种健康的纤维！
- 天然糖提供稳定的能量
- 不需要酿造
- 没有负咖啡因副作用
- 没有咖啡因叫醒你
- 更多卡路里
- 没有那种美味的咖啡味
Apple VS咖啡：判决
那么苹果上的底线与咖啡是什么？您是否应该为苹果交换您最喜欢的饮料取决于您正在寻找的内容。如果你喜欢咖啡的味道和味道，那就很难放弃，即使苹果可以给你一个持续的，无抖动的能量爆发。咖啡会给你消极的症状，如焦虑或头痛吗？考虑Decaf咖啡或苹果！如果没有，饮用咖啡有很多健康益处 - 更好的新陈代谢和某些疾病的保护。
咖啡和苹果都可以是健康，平衡的饮食的一部分。诀窍真的很适度，而不仅仅是在两个美味的选择之间选择。如果你想要两个世界，为什么不喝一杯咖啡和吃一个苹果？现在这是一家美味的早餐！
寻找更多？
