当你需要一个挑选的时候，你是否可以达到一杯咖啡或一杯能量饮料？为了帮助您做出这一重要决定，我们正在仔细研究每种饮料的成分和咖啡因含量。你将能够回答咖啡vs能量饮料一次和所有人！
一杯咖啡还是能量饮料有更多的咖啡因？提示：这不是你认为的！虽然很多人认为能量饮料在更多的咖啡因中包装，平均地为咖啡含量大约相同的咖啡因。底线是这取决于您购买的能量饮料- 有些人可以含有高达2.5倍的咖啡因作为一杯咖啡！继续阅读以了解咖啡和能量饮料中的所有关于咖啡因和其他成分。咖啡比能量饮料更好吗？你很快就会了解答案。
咖啡咖啡咖啡vs能量饮料
在能量饮料中有多少咖啡因，它如何与您最喜欢的咖啡相比？市场上有几十个能量饮料品牌，它们都提供了不同的成分和咖啡因水平。在低端，5小时的咖啡只有6毫克的咖啡因。在上端，最强的能量饮料，拍摄5小时额外的力量，有242个！
在中间，红牛能量饮料有111毫克，怪物有120.比较你普通的一杯黑咖啡，它95毫克咖啡因，你可能认为这些饮料大致相当。但如果你衡量盎司，咖啡有较多的咖啡因- 大约12毫克 - 比平均能量饮料，有10个。
也可以看看：快速和易咖啡因计算器
什么是咖啡？
黑咖啡每八盎司的杯子大约一个卡路里。当你煮咖啡时，你从豆类中提取咖啡因，口味和天然油。如果你使用纸片过滤器，酿造的杯子不会有油 - 而且可能是更适合你的心。
如果您为咖啡添加了大量的奶油和糖，您也可以添加卡路里。看看我们的咖啡卡路里计算器看看你喝了什么！
能源饮料中有什么？
能量饮料变化很大，所以如果你担心，你应该阅读你最喜欢的品牌上的营养标签。请记住，不需要能量饮料列出他们的专有营养信息 - 所以您可能需要找到咖啡因含量别处。
以下是四个最受欢迎的能源饮料品牌中的成分列表。如果您正在寻找不同的品牌，请退房来自消费者报告的此列表。
1。红牛能量饮料
一个12盎司的红牛罐包含111毫克咖啡因令人印象深刻的37克糖。那是三汤匙的糖，与你在一个中的发现相同可焦炭。
还有什么在红牛的一罐？您将发现维生素B3，B5，B6和B12，所有这些都被认为有助于新陈代谢和精神焦点。您还将发现牛磺酸，一种在您身体中自然发生的氨基酸。
2。怪物能量饮料
一个12盎司的怪物120毫克的咖啡因和27克糖。最重要的是，你会发现维生素B2，B3，B6和B12。
3.5小时能量饮料
5小时能量来自小型两盎司的瓶子 - 但他们真的打包了一个拳打！一瓶常规强度5小时能量令人印象深刻的200毫克咖啡因，约为一杯咖啡的两倍。如果您选择额外的强度品种，您可以预期超过242毫克。那是121毫克的咖啡因 - 每盎司！
除了咖啡因，5小时的能量是什么？这些镜头含有B6，B-12和烟酸等维生素，以及氨基和苹果酸。它还有零卡路里和零糖 - 但这是因为这款饮料与华丽的人造糖加糖。
4。Rockstar能量饮料
摇滚明星另一个小型能量射击，含有令人印象深刻的咖啡因水平。在两盎司的射击中，你会发现229毫克的咖啡因。这是每盎司114.5毫克，几乎双倍咖啡因的咖啡因浓咖啡！
能量饮料对你不好吗？
在美国，有关于20,000份能源饮料相关的急诊室访问每年。其中大约有10分之一的访问会导致住院治疗。少于这些访问的一半（8,000）是用酒精或其他药物混合能量饮料的结果。只有大约12,000次急诊室访问的一年才能单独饮酒！
是什么让能量饮料不健康？大量的咖啡因和糖可以引起血压和血糖的尖峰，以及失眠和不规则的心跳。与许多饮料和食品一样，医生建议适度消耗能量饮料。
有健康的能量饮料吗？咖啡比能量饮料更好吗？
能量饮料通常在咖啡因和糖中高，因此它们并不完全是健康的食物。愿我们建议回到原来的能量饮料，咖啡吗？你会惊讶于饮用咖啡的健康影响！
咖啡vs能量饮料：判决
那么底线是什么？根据您购买的能量饮料，您可能最终比您在一杯咖啡中找到更多的咖啡因和糖。平均而言，咖啡每盎司略带咖啡因。但最强的能量饮料将在浓咖啡中给你咖啡因的双倍。
如果您正在寻找健康的能量饮料，我们建议酿造经典杯黑咖啡。什么更好的选择就在内是一个新鲜的乔·乔？
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