当你早上筋疲力尽的时候，一杯含有含凉水咖啡的咖啡可以很奇怪。但你不想过度呢？最终有症状乱七八糟或头痛。而你绝对不想消耗致命的咖啡因。那么咖啡因可以杀死你，你每天消耗多少钱？
这种简单的每日咖啡因摄入量计算器 - 和咖啡因过量计算器 - 将帮助您弄清楚你的咖啡因水平并帮助你避免副作用！继续阅读以了解所有关于咖啡因以及您可以安全地消费多少。
也可以看看：25次令人惊讶的咖啡对你的身体有
什么是咖啡因？
咖啡因是许多植物中发现的天然兴奋剂，包括咖啡豆，茶叶，可可（用于制造）巧克力）和Kola坚果（用于苏打水）。它可以帮助你感受到更警觉，更少累，这就是为什么很多人在早上喝酒醒来。
你应该喝多少咖啡因？
咖啡很美味，你可能想整天喝它。可悲的是，有可能有太多这件好事。根据这一点FDA.，成年人应该保持日常咖啡因摄入量下方400毫克。8盎司的一杯黑咖啡含有约95毫克的咖啡因，这意味着您可以每天安全地喝点4杯咖啡。
值得阅读：30辣味模型为咖啡成瘾者
咖啡因和钙
消耗咖啡因是否会影响您的钙水平？一些研究表明，咖啡因会影响钙的吸收，可能会削弱你的骨骼。但并非所有研究都展示了这一点，您可以通过偶尔杯牛奶来抵消这些微小的影响。只是一到两汤匙牛奶可以帮助您保持骨骼快乐健康！
怀孕时可以喝咖啡吗？
医生分为这个。咖啡因可能通过胎盘到胎儿并且可能会影响您孩子的发展，但到目前为止，研究不确定。一些医生和专家推荐完全转向咖啡因，而其他人则说留下来低于200或300毫克一天（2-3杯咖啡）。
如果您有疑问，请在怀孕时向您的医生询问饮用咖啡。
咖啡死亡
我们涵盖了推荐的咖啡因限制，但杀死你需要多少咖啡因？要过量，您需要至少消耗10克咖啡因。这是10,000毫克，建议每日咖啡因限制约25倍！
好消息是，致命的咖啡因过量是稀有的 - 2017年，只有51个咖啡因相关的死亡。偶尔通过推荐的咖啡因限制并不是世界末日，但你可能希望避免经常这样做。如果您已经达到了极限，为什么不切换到一个令人惊讶的美味贝弗里还和学习为什么能量饮料可能不是一个很好的选择！
值得阅读：死亡愿望咖啡评论：优点，缺点和判决
咖啡因计算器：底线
你有多少咖啡因每天都消耗，你是否在推荐的咖啡因限制范围内？我们希望这家咖啡计算器有助于您解决问题 - 无需执行任何数学。
重申，专家推荐每天喝不到400毫克的咖啡因（仅超过四杯黑咖啡或六枪）。在咖啡因上过量，您需要在一天内饮用10,000毫克，或105杯黑咖啡。在三到五杯范围内保持咖啡摄入量，您可以享受咖啡的好处 - 没有任何不需要的副作用！
寻找其他饮料计算器？
