如果您没有谷歌“在您的第四或第五次杯子之后的谷歌”多少咖啡因可以杀死你，那么你甚至是一名真正的咖啡饮用者吗？咖啡因是令人上瘾的，部分是因为它有如此美味令人振奋的包装：咖啡。但我们都知道太多的好事通常是坏的，咖啡因也不例外。
下面，我们最多待了常见的副作用喝得太多的咖啡，所以你可以决定第三件拿铁在所有下午都在梦想的是一个好主意。
十大副作用太多咖啡：
1。焦虑
咖啡因是一种兴奋剂，所以它受到太多可能引起焦虑或强调的感受。科学支持可能来自饮用咖啡的焦虑，这是咖啡因对荷尔蒙的影响的直接结果。
根据这项研究研究，咖啡因导致您的身体产生的肾上腺素量增加。肾上腺素是负责“战斗或飞行”机制负责的激素，并为我们准备采取行动。当咖啡消耗后肾上腺素水平增加时，你的身体经历了同样的焦虑，这通常会导致我们摆脱威胁或反击。
2。无法睡觉
如果你曾经沉迷于下午晚些时候或晚上的咖啡，你可能会注意到它难以入睡或睡着了。这种效果也由科学支持，研究表明，咖啡因可以两种方式影响我们的睡眠。
根据这篇研究制品，咖啡因是一种兴奋剂，导致人类的醒来和难以入睡。在健康的成年人中，咖啡因延长了入睡所需的时间。因为咖啡因在您的系统中保持最多9小时，因为这项研究，即使是晚营咖啡也会导致睡眠问题。
其次，消耗太多的咖啡因通常会导致睡眠困难，如这项研究总结。
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3.消化问题
许多人认为咖啡的酸度可以导致胃溃疡。虽然它肯定没有帮助，但没有实质性的研究总结，饮用咖啡与体验溃疡之间存在联系。然而，还有其他消化问题可以来自喝太多咖啡。
例如，这项研究得出结论，咖啡可能导致酸回流恶化，表明它甚至可能导致饮用过多咖啡的健康个体中的回流。此外，本研究文章在PubMed发表发现咖啡刺激了结肠沿着消化物，过多的咖啡可以导致腹泻或松弛的肠道运动。
4.高血压
咖啡长期与高血压有关，所以这种副作用可能不会出现惊喜！然而，咖啡因对短期期间的血压确实具有不同的影响。
这项研究文章建议大多数人，无论他们是否经常消耗咖啡，当他们首先喝咖啡时会在血压中体验刺激。这种尖峰在此之后快速恢复正常，但制品还指出，高水平的咖啡因消费可以长期导致总体升高的血压。
5。瘾
像许多其他药物一样，咖啡因可以变得高度上瘾，而且许多咖啡饮用者，无论他们知道吗，是否都是在生理学上取决于他们的日常咖啡因。
这项研究文章解释说，咖啡因会影响我们的脑化学，导致多巴胺增加，我们的大脑中的神经递质主要负责“好”或“积极的”感受。如果你喝太多的咖啡，你的思想可以开始缓慢它的天然生产多巴胺，这导致咖啡因感受良好或积极的感受。咖啡因消耗和耐受性高率可以增加人类的成瘾。
6。心率升高
如前所述，咖啡因可以导致血液中的肾上腺素水平升高。虽然这种激素尖峰的效果很多，但最重要的是心率升高。
这项研究文章解释说，肾上腺素尖峰导致心率加快。虽然心率升高的效果在个体上混合，但它可能会在您的心脏上放置更多的压力并导致额外的工作，这可能会有害。因此，大量的咖啡因可能对具有心脏问题的人来说是危险的，并且为任何人喝太多咖啡可能会产生不利的长期影响。
7。疲劳
大多数人都知道咖啡因是一种兴奋剂，大多数咖啡饮用者都认识到刺激的咖啡可以具有。然而，咖啡因也会导致肌肉疲劳和整体疲劳感。
这项研究文章结论，咖啡因消耗在锻炼成年人造成的肌肉疲劳速度迅速达到12％，这可能表现为疲劳或疲劳的感觉。再加上先前讨论过咖啡因对跌落和睡着的不良反应，这种肌肉疲劳可以复合，让你很累，特别是如果您通常每天消耗大量的咖啡。
8。不规则的浴室使用
咖啡饮用者通常经历并报告的咖啡的另一种效果是排尿和排尿的紧迫性的增加。这种效果也由科学支持。
根据这篇文章来自Mayo Clinic，咖啡因消费导致甚至超过一天消耗的液体量的排尿。正如您所能想象的那样，这种效果也表现出频繁的排尿。这增加了需要小便对于一些人来说可能不是那么可怕，但对于那些患有尿失禁或自然过度活跃的膀胱的人来说，咖啡因会导致额外的问题或不适。
此外，消耗大量咖啡不仅增加了咖啡因的利尿效果，而且还要求您以咖啡的形式饮用更多的液体，当然，这当然会恶化这个问题。
包起来
咖啡因是世界上最受欢迎的药物，是有原因的：它经常隐藏在一杯美味的咖啡中，并且有很多健康益处喝咖啡以一天为周期。但是，消耗一个过多的数量一般好事几乎总是会产生不利影响。
大量，咖啡因可能有几种方式有害，对您的身体产生不利影响。希望了解这些潜在的问题将有助于您对不健康咖啡因消费的可能症状有所了解，并确定您是否需要改变您的日常咖啡摄入量。
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特色图片信用：Stocksnap，Pixabay
