你可能知道它有多好吃冰冷的啤酒是，但你知道它还提供一些漂亮的吗令人印象深刻的健康益处吗?这是正确的!冷萃咖啡对你的健康有很多好处，所以拿出一杯冷萃咖啡，在我们为你详细介绍它的健康益处时，尽情享受吧!
冷萃咖啡的9大健康益处:
1.提高精神敏锐度
咖啡中的咖啡因和冷萃咖啡中增加的咖啡因会让你感觉更专注、更有活力。然而，这种感觉不仅仅是一种感觉;咖啡因的兴奋特性实际上是有科学依据的，所以研究得出结论，你可以喝一杯来提高你的精神敏锐度!
咖啡因会自然地增加大脑活动，这和所有兴奋剂的作用是一样的。研究的文章咖啡因的提神作用解释了腺苷，一种自然存在于我们体内的神经递质，在一天中不断积累，使我们昏昏欲睡。咖啡因与腺苷受体结合，从而增加多巴胺的吸收，降低腺苷的效力。
冷萃咖啡中天然的高咖啡因含量可以让人有更好的存在感，提高注意力，让人感觉清醒。
2.它让你保持心理健康
到目前为止，我们已经讨论了咖啡因如何让你感到积极和积极，以及它如何在短期内提高注意力。虽然喝完冷萃咖啡后的精神敏锐度很好，但长期的好处更大。
科学论文关于咖啡因对人类大脑的长期影响的惊人结论是，经常摄入咖啡因可以降低患阿尔茨海默病和帕金森病等精神疾病的几率。此外，因为阿尔茨海默病通常是痴呆的前兆，咖啡因也可以降低你患这第三种精神疾病的风险。
事实证明，随着年龄的增长，冷萃咖啡能让你保持快乐、专注和心理健康……你还需要更多的理由来喝它吗美味的咖啡饮料?
3.它能降低患糖尿病的风险
如果你做需要更多的理由来沉迷于高咖啡因的冷萃咖啡，我们为你提供了一个相当大的理由:它可以降低你被诊断为2型糖尿病的风险。
这个研究论文在一项针对近1000人的研究中得出的结论是，每天喝三杯或三杯以上的普通咖啡(有时相当于一杯半的冷萃咖啡)的人患2型糖尿病的可能性要低40%以上!
如果这对所有喜欢喝咖啡的健康狂人来说还不够好，那么2型糖尿病也与无数其他健康问题密切相关。根据这篇文章梅奥诊所的研究表明，2型糖尿病会引发心脏病、肾脏损伤、神经损伤，以及一系列你绝对想要避免的其他健康并发症。好消息是，冷萃咖啡可以帮助你避免它们!
4.它让你感觉很好
冷萃咖啡除了非常美味之外，实际上已经被科学证明有提升情绪的特性。感觉沮丧吗?拿一杯冷萃咖啡!
咖啡因是一种神奇的成分，它能给你更多积极的感觉，让你有更好的心情。根据这篇文章咖啡因通过与腺苷受体结合，导致多巴胺吸收增加。不管你是否知道这意味着什么，它会刺激你大脑中与奖励和动机相关的部分，从而导致整体积极的感觉。
这篇文章的作者还继续说，悲伤和抑郁的感觉可能是由大脑中的轻微炎症引起的。她指出，咖啡因可以减少这种炎症的发生，这实际上有助于治疗抑郁症。据报道，摄入咖啡因的人患抑郁症的可能性要低8% !
再一次,因为冷萃咖啡每杯的咖啡因浓度更高比起普通的咖啡，甚至是浓缩咖啡，它提升情绪的功效也更有效。
5.它提供了抗氧化剂
抗氧化剂:你可能听说过它们，但你知道它们可以帮助降低包括癌症在内的一系列健康问题的风险吗?你知道冷萃咖啡富含抗氧化剂吗?
这篇文章来自梅奥诊所的研究人员解释说，抗氧化剂可以清除我们体内的自由基。自由基在我们的细胞中建立作为日常代谢的结果。它们听起来足够无害，但这些氧化化合物所带来的危险——正如解释的那样这篇文章包括细胞损伤、肺气肿、癌症、关节炎和其他主要健康问题。
梅奥诊所的这篇文章指出，咖啡提供了很多美国人日常所需的抗氧化剂，而美国人的日常饮食通常缺乏营养。如果你吃的是标准的美国饮食，那么如果你在早上的日常生活中加入一两杯冰啤酒，你可能会降低受一些健康问题影响的风险。
6.它有助于减肥
我们把我们喜欢的最美味的东西与不利于减肥联系在一起。值得庆幸的是，冷萃咖啡是全能的:美味又不发胖……它甚至可以帮助你减掉多余的几磅肉。
怎么做?这其实是一个两步的过程。首先,根据梅奥诊所在美国，咖啡因是一种天然的食欲抑制剂，会在短时间内延缓正常的饥饿感。虽然这并不能直接帮助你减肥，但它可能会让你一整天吃得更少，因为饥饿往往会促使我们吃得更多，转而吃零食。冷萃咖啡比普通咖啡含有更高浓度的咖啡因，这取决于你是如何制作的，它可以降低饥饿感，因此摄入的卡路里也更少。
第二，咖啡因会引发肾上腺素和去甲肾上腺素的自然增加，从而促进你的新陈代谢这篇文章在Healthline.com上。当血液中这两种激素的浓度增加时，它们会触发你的身体开始分解储存在细胞中的脂肪以提供能量，而更快的新陈代谢会导致这些脂肪比正常情况下分解得更快。
把减少食欲和促进新陈代谢结合起来，你就得到了减肥的秘诀，这一切都来自一杯美味的冷萃咖啡!
7.它能提升你的能量
我们都知道咖啡因是一种兴奋剂，虽然对大多数喝咖啡的人来说，提高注意力和清醒度等精神效果很明显，但对身体的好处通常不太明显。
研究的文章发表在PubMed网站上的文章解释说，咖啡因会引发身体中两种对能量和力量感觉至关重要的激素的增加:肾上腺素和去甲肾上腺素。当你摄入咖啡因时，这些激素的分泌会自然增加，有助于身体表现。这些激素与你对危险做出“战斗或逃跑”反应的激素是相同的，所以它们实际上可以让你更快、更强壮，让你的整体表现更好。
8.它能缓解与咖啡有关的胃部问题
当你用沸腾或接近沸腾的水煮咖啡时，热量会从咖啡渣中提取出很多酸性物质。这种酸对喝咖啡的人来说是有害的，他们有胃灼热、消化不良和溃疡等胃部问题。对于那些胃敏感的人来说，冷萃咖啡的一个好处可能是它是对他们的消化系统更容易！
冷萃啤酒是在低温或室温下酿造的，当它仍然是酸性的时候，这篇文章来自伯克利大学的研究人员指出，冷冲泡的咖啡确实比热冲泡的咖啡酸性更低。两者的差别非常小，所以有胃病的人喝咖啡应该谨慎，但如果你的胃病不严重，冷萃咖啡可能更适合你，而且不会导致胃酸反流或消化不适。
9.它帮助你活得更久
在这一点上，在听了我们迄今为止提到的所有健康益处后，这似乎并不太令人惊讶:降低你患糖尿病、心脏病、细胞损伤和精神疾病的风险，你一定会活得更久!
在一篇文章发表在Healthline.com网站上的文章详细介绍说，也许因为这些综合的健康益处和对你整体健康的影响，经常喝咖啡的人可以延长15%的寿命!咖啡因含量的增加——就像你在冷萃咖啡中发现的那样——是否会增加更多的咖啡因，这是有争议的，但我们会很高兴每天喝冷萃咖啡，“只”活得更长15% !
喝冷萃咖啡有坏处吗?
你现在知道了，喝冰啤酒有很多好处:它很美味，它可以降低你的疾病风险，它可以让你在精神和身体上更有效率。然而，没有什么食物或饮料是完美的，即使是冷萃咖啡也会导致一些潜在的问题。
一般来说，喝咖啡会增加胆固醇，特别是低密度脂蛋白胆固醇。根据研究，咖啡天然含有两种化合物——咖啡醇和咖啡豆醇——会增加胆固醇水平这篇文章在Healthline.com上发表。根据你的咖啡是如何制作的，这些化合物几乎可以完全消除，所以如果你在喝咖啡前用细纸过滤器过滤你的冷咖啡，你会喝更少这些升胆固醇的化合物。然而，那些天生胆固醇水平高的人应该考虑饮用冷萃咖啡的相关风险。
此外，冷萃咖啡几乎不含热量，不含糖或脂肪。如果你喝冷萃黑咖啡，它是一种非常低热量和健康的饮料，但许多人会在咖啡里加牛奶或奶油，以及糖。糖和脂肪的摄入与包括体重增加和心脏病在内的大量健康并发症有关，所以要注意限制咖啡添加剂，将可能的健康风险降至最低。
最后,这篇文章来自梅奥诊所的研究报告指出，摄入咖啡因会导致血压升高。他们解释说，咖啡因会阻碍一种保持动脉完全畅通的激素，而血液流动的空间变小会导致血压短暂上升。这对大多数人来说可能不是问题，但那些已经有高血压的人可能想要限制他们的冷咖啡的摄入量。
结论
冷萃咖啡是世界上为数不多的既美味又有益于健康的东西。的冷萃咖啡中的咖啡因可以减少你患癌症、糖尿病和心脏病等身体疾病的风险，还可以对精神有好处，比如提高注意力，降低受阿尔茨海默病、痴呆甚至帕金森病影响的可能性。
冷萃咖啡的这些好处也带来了一些潜在的负面影响对健康的影响也摄入咖啡因会导致血压升高和胆固醇水平升高，在冷咖啡中添加牛奶、奶油或糖会导致体重增加和其他并发症。然而，喝冷萃咖啡的好处通常大于坏处，它对你的身心健康有非常积极的影响——这对所有冷萃咖啡爱好者来说是一个好消息!是时候再冲一杯了?
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特色图片来源:cshuttleworth, Pixabay
