大豆因其许多健康益处而受到吹捧，而且似乎每天都有更多的大豆产品进入杂货店的货架。因此，有没有办法获得对健康的益处我们早上咖啡中的大豆？有！叫做大豆咖啡，很美味和仍然适合您的健康和福祉。在下面，我们正在讨论大豆咖啡的六种健康益处，因此您每天早晨喝美味的大豆咖啡都可以感觉很好。
大豆咖啡的前6名健康益处：
1。它降低了您的胆固醇
关于大豆产品是否直接对您的胆固醇产生影响，特别是低密度脂蛋白（LDL）胆固醇一直存在很多争论。好吧，结果已经存在，新闻很好！
根据梅奥诊所，大豆产品对胆固醇没有巨大影响，但是每天消费大豆确实会稍微降低您的LDL水平。更重要的是，本文解释说，大豆产品的使用通常取代动物产品，饱和脂肪和胆固醇通常会明显更高。由于大豆咖啡很美味，没有糖和奶油，您可能会发现自己跳过了这些肥大的咖啡添加剂，并粘贴了黑大豆咖啡。这种简单的变化可以使您的胆固醇水平在短短几天内下降。
2。它可以帮助您减肥
你可能知道独自咖啡是一种食欲抑制剂，它使其成为减少饥饿感和减少几磅的绝佳工具。您可能不知道的是，大豆也非常适合节食者，可以帮助您进行减肥之旅。
这篇研究文章从《围产健康杂志》杂志中解释说，大豆每天摄入时，有助于调节血液中的糖水平和胰岛素水平。因此，大豆蛋白可以导致体重减轻，减少饥饿，甚至控制血糖对于那些糖尿病患者。
3。它降低了心脏病的风险
仅黑咖啡就与降低心脏病的风险， 和本文美国心脏协会（American Heart Association）提出，饮用咖啡会降低患心脏病的可能性高达8％。
咖啡非常适合您的心脏，但大豆咖啡甚至更好！这篇研究文章结论是，大豆或大豆产品的每日消费显着降低了与心脏病相关的几个危险因素。这意味着您将要享用的一杯大豆咖啡将有助于使您的心脏保持正常和健康的状态！
4。它可以使您的骨头保持健康
您总是听说喝牛奶会导致骨骼强壮，但是我们已经讨论过用咖啡中的大豆代替牛奶或奶油可以帮助您保持健康。幸运的是，大豆蛋白具有还被发现可以增强骨骼。
根据本文从WebMD中，大豆蛋白包含异黄酮，这些异黄酮已被发现可以增强骨骼并有助于防止断裂和裂缝。他们参考的研究是专门针对女性进行的，但是这些好处可能会影响每天消费大豆产品的任何人。
5。它可能导致更健康，更年轻的皮肤
如果这种好处没有引起您的注意，我们就不知道会有什么！大豆最近与年轻的皮肤和一般皮肤健康有关。您不仅每天早晨都可以享受一些美味的大豆咖啡，而且还可以在喝酒时改善外观！
ussoy.org解释了本文大豆具有高蛋白质含量，含有丰富的多不饱和脂肪，充满了健康的抗氧化剂。所有这些内容都可以导致整体皮肤健康和看起来更年轻的您。
6。它可以改善您的睡眠
根据这篇研究文章每日大豆消费发表在《营养杂志》上，与更积极的睡眠体验，更深的睡眠和更长的睡眠时间有关。咖啡可能会在您需要时唤醒您，但是大豆咖啡可以唤醒您，然后像婴儿一样帮助您入睡！
在开始倒入大豆咖啡以帮助您入睡之前，您应该首先注意到咖啡有咖啡因，这是一种兴奋剂，肯定会帮助您保持清醒。此外，早上或一天里喝咖啡后的咖啡因戒断可能是导致睡眠的主要原因。每天一到两杯大豆咖啡可能会帮助您入睡，但不要过度使用咖啡因的咖啡因！
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喝大豆咖啡有风险吗？
与任何食品或饮料一样，喝大豆咖啡也有一些风险，尤其是过量的。
大豆一次又一次地与人类雌激素水平的变化联系在一起。本文哈佛大学的公共卫生学院解释说，大豆中存在的植物雌激素可以与人类雌激素受体结合，并对雌激素活性产生影响。在大量的情况下，大豆可能会导致激素活性的某些变化，因此应限制消费是安全的，尤其是在那些可能已经患有激素失衡的人。
此外，一些研究人员认为，大豆可以导致肾结石的产量增加。根据WebMD上发表的这篇文章，大豆含有草酸盐，这是肾结石的主要基础。每天消耗大量大豆会导致肾结石的风险增加，尤其是那些容易自然地获得石头的人。
结论
大豆咖啡很美味对您的健康有益。它可以导致更好的睡眠和年轻的皮肤，以及易碎骨骼，心脏病和胆固醇堆积的风险降低。它甚至可以帮助您减肥呢
大豆咖啡过量可能会引起一些并发症，因为大豆可能导致雌激素水平的变化（可能会带来其他并发症）以及肾结石的形成。但是，您可能会发现，好处远远超过了风险，这种美味的饮料可能会让您获得第二杯杯子对健康的益处呢
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